Stellen Sie sich vor einen Spiegel. Legen Sie die Arme seitlich an, betrachten Sie Ihre Brüste:

- Achten Sie, ob sich die Brust in ihrer Form, Größe oder Lage verändert hat.

- Die Haut soll glatt sein, faltenlos und ohne Verfärbungen. Keine Ausbildungen von Hautveränderungen sollen erkennbar sein.

- Achten Sie auch auf den Unterrand der Brust. Die Kontur der sog. Umschlagsfalte soll man klar sehen.

	1- Heben Sie die Arme hoch und vergleichen Sie die Brüste und Brustwarzen nun noch einmal von vorne und seitlich auf Veränderungen. Beobachten Sie, ob es Unterschiede zwischen den Achselhöhlen gibt.
	2- Verschränken Sie nun die Arme waagrecht vor dem Kinn und ziehen Sie stark nach außen, um die Muskeln zu spannen. Dadurch wird eine mögliche Veränderung der Größe, Form, Brusthaut, sowie Einziehungen, Vorwölbungen und Veränderungen der Brustwarzen erkennbar.
	3- Betrachten Sie Ihre Brust bei locker herabhängenden, seitlich anliegenden Armen. Betrachten Sie nun die mittleren Bezirke der Brust, die Brustwarzen und den Warzenhof. Prüfen Sie auf Folgendes: Veränderung der Form oder Größe Sind Schorfe oder Wunden erkennbar? Drücken Sie die Brustwarze vorsichtig, und achten Sie darauf, ob sich eine Flüssigkeit herausdrücken lässt.
	4- Legen Sie sich flach auf den Rücken und legen Sie ein Handtuch oder ein Kissen unter die linke Schulter. Schieben Sie den rechten Arm unter den Kopf. Ziehen Sie den Handschuh an Ihre rechte Hand so an und denn:Spiralförmig kreisendes Abtasten. Fangen Sie vom Brustrand zur Brustwarze hin spiralförmig abzutasten.
	5- Abtasten in Linien von außen nach Innen. Teilen Sie gedanklich die Brust durch eine senkrechte und eine waagerechte Linie in acht Kreissegmente ein. Tasten Sie nun systematisch die ganze Brust ab.
	6- Konzentrisch kreisendes Abtasten. Bewegen Sie die Finger in immer größeren Kreisen nach außen. Fangen Sie bei der Brustwarze an.
	7- Abtasten in Linien von oben nach unten. Tasten Sie die Brust systematisch von oben nach unten ab und fangen Sie vom äußeren Rand in geraden Linien bis zur Brustwarze hin.
	8- Wenn Sie fertig sind, untersuchen Sie Ihre linke Achselhöhle, ohne die Position zu ändern.

Wechseln Sie die Seite, legen Sie das Kissen unter die rechte Schulter. Untersuchen Sie nun die rechte Brust wie Sie es vorher mit der linken gemacht haben.

Falls Sie Hilfe für die Durchführung der Selbstuntersuchung benötigen, zögern Sie nicht und kontaktieren Sie Ihren Arzt/Ihre Krankenschwester.

VORTEILE DES WOMEN EXPLORER:

• Verbesserte Sensibilität des Tastsinns. Diese ermöglicht eine Früherkennung kleinster Brustveränderungen, sogar kleinere Knoten, so klein wie eine Stecknadel, können schneller und präziser entdeckt werden. Eine besonders wichtige Rolle für den Erfolg einer Therapie spielt die Früherkennung des Brustkrebses.
• Das Abtasten wird gleichmäßiger, es enstehen keine Reibungen und kein Widerstand der Haut, die den Tastsinn beinflussen könnten.
• Das Brustgewebe kann besser abgetastet und wahrgenommen werden.
• Die Selbstuntersuchung kann einfach und bequem zu Hause im bekannten Umkreis durchgeführt werden.
• Verbesserte Präzision beim entdecken irgendeiner Haut- oder Brustgewebeveränderung.
• Besonders nützlich ist der Handschuh, wenn ein direkter Kontakt der Finger schmerzvoll ist.